Valmennukset
Valmennukseni ovat sinulle, jos...
- olet aina se, joka joustaa
- sanot kyllä, vaikka haluaisit sanoa ei
- syöt salaa herkkuja ja syyllistät itseäsi sen jälkeen
- tunnet olevasi jatkuvasti väsynyt
- et enää tunnista itseäsi tai koet olevasi hukassa
- elämä tuntuu enemmän selviytymiseltä kuin elämiseltä
Valmennukseni eivät perustu ulkoisiin asioihin, kuten rahan ansaitsemiseen, ruokien punnitsemiseen, tuntikausien hikiurheiluun tai pitkiin kieltolistoihin. Et joudu kokemaan syyllisyyttä, häpeää tai epäonnistumisen tunteita.
Olen sinulle valmentaja, tsemppari, tuki ja turva. Saavutamme tavoitteesi keskittyen vahvuuksiisi & onnistumisiisi, jotta valmennuksen myötä
- itsevarmuutesi paranee
- vapaudut riittämättömyyden & syyllisyyden tunteista
- uskallat sanoa ei ilman syyllisyyttä
- et tarvitse ruokaa helpottamaan pahaa oloa
- et enää aseta kaikkia muita itsesi edelle
- elämä & arki alkaa tuntua innostavalta ja onnelliselta
6 kk verkkovalmennus
Yhteys itseesi – ala elää itsellesi ainaisen suorittamisen sijaan
Autan ylikilttejä suorittajia vapautumaan riittämättömyyden & syyllisyyden tunteesta ja tunnesyömisestä ilman itsekurin lisäämistä.
Tämä valmennus ei ole sprintti. Se on ratkaisu niiden kaavojen juurisyihin, jotka pitävät sinut jumissa vuodesta toiseen.
Valmennuksen hyödyt
- Saat konkreettisia, arkeen sovellettavia työkaluja kaavojesi tunnistamiseen
- Luot pysyvät muutokset ilman rajoituksia tai tiukkoja sääntöjä
- Itseluottamuksesi ja hallinnan tunteesi vahvistuvat, uskallat asettaa rajoja
- Linjaudut itsesi & tavoitteidesi kanssa, saavutat yhteyden kehoosi
Valmennukseen sisältyy
- Pääsyn verkkokurssialustalle valmennuksen ajaksi
- Joka kolmas viikko henkilökohtainen valmennus, lisäksi jatkuva viestituki
- Joka toinen viikko valmennustapaaminen kaikkien valmennuksessa olevien kesken, jossa vaihtuva teema & aikaa kysymyksille (näistä myös tallenne alustalle)
Kenelle tämä sopii
Tämä valmennus on sinulle, jos tunnet, että elämäsi junnaa paikoillaan. Teet valtavasti muiden eteen unohtaen itsesi, itsearvostuksesi on pohjalukemissa ja kaipaat muutosta - tasapainoa & rauhaa yliajattelun ja tunnesyömisen sijaan.
1777€sis. alv
Koroton osamaksu sovittavissa kartoituspuhelussa
4-8 viikon valmennus
Yhteys itseesi mini
Löydä uskallus vetää rajoja sisäisestä voimastasi käsin
Autan sinua lopettamaan muiden miellyttämisen & asioiden yliajattelun. Kehoyhteyttäsi vahvistamalla opit tekemään päätöksiä kuunnellen kehosi viisautta. Kun tiedät tismalleen, mitä haluat, uskallat vetää rajoja ja arkesi alkaa näyttää juuri siltä, miltä haluatkin sen näyttävän.
Valmennuksen hyödyt
- Vahvistat kehoyhteyttä löytäen sisäisen voimasi & vahvistaen sisäisen turvan kokemusta
- Saat uskallusta alkaa asettaa rajoja, opit sanomaan ”ei”
- Opit luottamaan intuitioosi
- Ilo, kiitollisuus ja läsnäolo lisääntyvät arjessasi
Valmennukseen sisältyy
- 4 x 45 minuutin valmennusta
- jatkuva viestituki valmennuksen ajan
Kenelle tämä sopii
Tämä valmennus on sinulle, jos olet kyllästynyt olemaan itsestäänselvyys - se, joka auttaa aina, hoitaa vapaaehtoistyöt ja joustaa oman jaksamisen kustannuksella. Kaipaat rohkeutta rajata ja sanoa “ei”.
444€sis. alv
14 viikon verkkovalmennus
Tunne syömisesi – vapaudu tunnesyömisestä
Autan sinua vapautumaan tunnesyömisen kehästä ja saavuttamaan kaipaamasi rauhan niin suhteessa ruokaan kuin itseesi & kehoosi. Olet jo kokeillut useat eri dieetit, valmennuksessani et saa ruokavaliota, vaan keinot tunnistaa juurisyyt tunnesyömisen taustalla ja taitoja työstää nämä asiat ilman syömistä.
Tämä ei ole uusi kuuri tai lakko, vaan pysyvä elämäntapamuutos lempeydellä, omia vahvuuksiasi hyödyntäen.
Valmennuksen hyödyt
- Vapaudut tunnesyömisestä ja jojo-laihduttamisen noidankehästä
- Saavutat tasapainoisen suhteen ruokaan & syömiseen
- Löydät itsearvostusta ja -varmuutta
- Saat taidot & rutiinit, jotka kantavat loppuelämän ilman yhtäkään dieettiä
Valmennukseen sisältyy
- pääsy verkkoalustalle valmennuksen ajaksi & 6 kuukaudeksi sen päätyttyä
- 6 x 60 min henkilökohtainen valmennus ja viestituki valmennuksen ajaksi
- Kun mieli syö -työkirja
Kenelle tämä sopii
Tämä valmennus on sinulle, joka olet kyllästynyt aloittamaan joka maanantai uuden dieetin vain sortuaksesi jälleen. Sinulle, joka olet valmis pysyvään muutokseen ja löytämään tasapainon syömiseesi.
1499€sis. alv
Koroton osamaksu sovittavissa kartoituspuhelussa
Työkirja
Kun mieli syö -työkirja
Kun mieli syö -työkirja voi olla tukesi & apusi tunnesyömisestä vapautumisessa. Sen kanssa voit edetä omaan tahtiisi, se auttaa sinua eteenpäin ja haastaa sinut tehtävillään. Voit unohtaa erilaiset dieetit lopullisesti ja keskittyä tekemään muutosta läsnäolon & vahvuuksiesi kautta.
Olen luonut sen, jotta pääset kohti hyvinvointitavoitteitasi. Sen kautta haluan antaa sinulle työkaluja oivalluksiin, käyttäytymisesi juurisyiden tunnistamiseen ja työkaluja edistymiseen - kaikki helposti yksien kansien välissä.
Työkirja sisältää
- tietoa ymmärrettävässä muodossa, jotta tiedät tismalleen, mitä tunnesyömisen voittaminen vaatii
- konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat sinua eteenpäin
- tilaa kirjoittaa & reflektoida omia oivalluksia ja tilannetta
- rutiinien luomisen, jotta muutos konkretisoituu ja kestää jatkossakin
Kenelle tämä sopii
Työkirja on suunnattu niin jokaiselle ikilaihduttajalle, joka on vuosikausia pyrkinyt erilaisten dieettien ja rajoitusten kautta tavoitepainoonsa kuin normaalipainoiselle, jolle syöminen on selviytymiskeino elämän koetellessa. Heitä yhdistää toistuva tunnesyöminen ja/tai ahmiminen, työkirjan avulla tämän noidankehän voi jättää pysyvästi taakseen.
39,90€sis. alv + toimitusmaksu
Tarvitsetko vain sparrailua – mistä lähteä liikkeelle tai mihin keskittyä?
Varaa kanssani 90 minuutin valmennuskerta, niin käydään läpi sun keskeisimmät haastekohdat 🧡
199€sis. alv
Varaa ilmainen 30 min kartoituspuhelu ja sen jälkeen tiedät
- miksi olet jäänyt jumiin samaan kierteeseen
- mikä estää muutoksen
- mikä olisi seuraava askel
vaikka et koskaan ostaisi mitään.
Ilmaiseksi
Takaisin itseesi -podcast
Podcastini käsittelee aiheita, jotka liittyvät olennaisesti työhöni — kaikkea sitä, mitä tarvitset lisätäksesi itsevarmuuttasi, elääksesi enemmän itsesi näköistä elämää ja vapautuaksesi suorittamisesta & tunnesyömisestä.
Kuuntele podcastia →